Воскресенье, 2011-03-20


Главная Темы Корана вопрос редактору
Новости
 В мире
 В Казахстане
 Ближний Восток
 Бывший СССР
 Аналитика
 Интервью
 Экономика
 Здоровье
 Спорт
 Кино
 Интересно
 Мировой КРИЗИС
 RSS
 Карта Мира
Религия
 Темы Корана
 Исламские новости
 Общерелигиозные
 Наука и Религия
 Женские вопросы
 Халяль
 Вредные привычки
 История
 Поисковик по Корану
 Ислам туралы қазақша материалдар
 Исламофобия
Полезное
 Фоторепортаж
 Видеорепортаж
 Полемика
 Контакты
 Доска объявлений
 Мужские мусульманские имена
 Женские мусульманские имена
 Фотогалерея
 Форум
 Каталог сайтов
 Архив материалов
Опрос
Каково Ваше отношение к Хадисам и Сунне?
Всего ответов: 1964
Доска объявлений
Казахские буквы теперь на iPhone 4 и iPad 1
Услуги репетитора поматематике (Актобе)
Продам участки
Пошив одежды для намаза и мужской одежды по Сунне
пошив одежды для намаза и мужской одежды по Сунне
Продаю дом.
Риелторская компания Ялта Град
Учебный центр "Вавилон"
Пошив на заказ штор, покрывал, мебельных и авточехлов.
Shuboshi (Шубоши) «Удобный доктор»
 ЧИТАЙ 
Поистине, для тех, кто уверовал, делал добрые дела, выстаивал молитву и давал очистительный расход, ждет награда Господа. Не познают они страха и печали. (Сура 2-277)            Остерегайтесь (наказания Судного) Дня, в который вы будете возвращены к Богу. Затем каждой душе полностью воздастся за то, что она приобрела, и они (души) не будут обижены. (Сура 2-281)            Господи наш! Не уклоняй наши сердца после того, как Ты вывел нас на прямой путь, и дай нам от Тебя милость: ведь Ты, поистине, - Податель! (Сура 3-8)
Ключ к правильному питанию - планирование
Газета "Наш Мир"

Газета «Наш Мир»

Вы пропустили завтрак, потому что очень спешили? А потом съели шоколадный батончик, чтобы утолить голод?

Потом вы планируете съесть что-нибудь полезное в обед, но на перерыве, придя в столовую (или в кафе), предлагается только жареное и жирное?

А потом, когда приходите домой, обнаруживаете, что в холодильнике нет ничего съестного, поэтому заказываете пиццу или покупаете курицу-гриль?

Многие из нас попадают в подобные ситуации, особенно, когда вы очень заняты и постоянные «напряги» на работе. Ключ к здоровому питанию – «организация»: планируйте заранее, чтобы не было подобных ситуаций.

Организуйте целую неделю

Я люблю заниматься этим в воскресенье после обеда – в это время обычно очень тихо. Вот, что я рассматриваю:

- Что я буду есть на следующей недели? Что нужно будет купить и что у нас уже есть?

- Из чего можно будет сделать ланч для того, чтобы взять его на работу (на учебу)?

- Будет ли у меня еда на случай непредвиденных обстоятельств (деловая встреча или встреча с друзьями)? Это будет здоровая пища?

- Бывают ли дни, когда вам некогда приготовить ужин? Можете ли вы приготовить ужин заранее (например, за день или два)?

Организуйте свой день

Как часто вам приходится встать пораньше и у вас есть время сделать зарядку и полноценно позавтракать? Если вы понимаете, что не успеете утром сделать все запланированное, приготовьте все необходимое (завтрак, вещи) перед сном.

Организуйте завтрак

- Подготовьте злаки, тарелку и ложку на кухне. И убедитесь, что в холодильнике есть молоко (если не хотите с утра бежать в соседний магазин).

- Приготовьте фруктовый салат за день, и положите его в холодильник – быстрый, простой и полезный завтрак.

- Овсянку залейте молоком и поставьте в холодильник. Утром вам нужно будет лишь поставить тарелку в микроволновку.

Многие из нас тратят деньги и едят вредную пищу в обед, потому что покупают сэндвичи в супермаркетах. Почти всегда дешевле и полезнее приготовить еду дома: вы точно знаете, из чего она приготовлена.

Организуйте обед

- Просто приготовьте чуть больше вечером, чем вы планировали съесть за вечер. И отложите в баночку.

- Покрошите салат и сделайте себе бутерброды вечером, и положите в холодильник.

- Если вы купили сэндвичи или салат в супермаркете, проверьте данные о жирах, сахаре и калориях.

Организуйте ужин

- Удостоверьтесь, что у вас в шкафу и холодильнике достаточно основных продуктов, чтобы сделать самое простое блюдо в любое время.

- Когда можно, приготовьте больше, чем на один раз, а оставшееся поставьте в холодильник или морозилку.

- Вовлеките другого члена семьи в процесс приготовления пищи. Дети тоже должны помогать: мыть овощи, накрывать на стол.

Источник:  newsland.ru

Категория: Здоровье | Просмотров: 261 | Добавил: serj | Рейтинг: 0.0 | | |

Источник:

Автор:

Новости по теме:


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фоторепортаж
Ситуация в Японии после удара стихии
Собаки в ожидании своих хозяев

Видеорепортаж
Пятьдесят японских специалистов борются с аварией на АЭС
Максим Шевченко: Каддафи - последний герой

Поиск
Последние новости
Французские истребители уничтожили в Бенгази 4 танка
Французские ВВС нанесли первый ракетный удар по целям в Ливии.
ВМС США ударили по Ливии "Томагавками"
Самолёт французских ВВС сбит силами ливийской ПВО
Дядюшка Сэм все же погреет руки на ливийском костре
Французские ВВС нанесли первый ракетный удар по целям в Ливии. важно
Плавание в бассейне вызывает рак
Человек не должен относиться фатально к своей судьбе
Подбитый в Ливии истребитель принадлежал повстанцам
Жириновский: мусульманский мир должен поддержать Каддафи
Женщины могут исчезнуть с лица Земли
Саркози объявил о начале военной акции против Ливии
Навруз: отмечать или нет
Архив новостей
«  Январь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Форма входа
Логин:
Пароль:
Самые популярные
Л. Толстой "Что такое религия и в чем сущность ее?"
Религиозные искания Исаака Ньютона
Пять мифов об Америке
Коран о конформизме, или нужно ли следовать за большинством?
Почему я выбираю Ислам?
Коран и религия традиции. Конфликтные моменты.
Коран - оставленный "за спиной". НАЧАЛО
Коран - оставленный "за спиной" ОКОНЧАНИЕ
Личность и ислам (Начало. Интервью с Аслбеком Мусиным)
Иррациональная вера
Таир АДИЛОВ: Рациональная вера
КАК СОЗДАТЬ СВОЮ СЕКТУ (краткий курс)
"РУССКИЙ ЖУРНАЛ": Исламская революция нас не касается?
О важности духовной составляющей в государственном устройстве.
Почему либеральное процветание приводит к вымиранию?
Читай! Во имя Господа твоего…
Хадисы о конформизме, или нужно ли следовать за большинством?
ПОЛЕЗНЫЙ КРИЗИС
ГОТОВЫ К САМОКРИТИКЕ? - ФАКТЫ - ЖЕСТЬ!
Математическое доказательство существования Бога
облако тегов
Copyright © 2006-2011 Наш Мир
Создать сайт бесплатно